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こんにちは。
皆さまはからだに関するケアはどのようなことをされていますか? わたしはとくにスポーツはしていないのですが、 自分のからだのことは少しずつ気をつけていきたいと思っています。 先日リゼラのスタッフにすすめられて、池袋西武の「からだステーション」に行ってきました まずはInBody検査という機械でデータを測定してもらい専門のトレーナーの方が詳しく分析・アドバイスしてくれました。 私の場合・・・筋肉が少なく将来的に女性ホルモンのバランスが崩れやすいということで、 自宅でできるインナーマッスルの鍛え方を丁寧に教えていただきました。 トレーニングのポイントもトレーナーの方が呼吸法から姿勢まで直接指導です。 10分程度の練習で、体が汗ばんできて体内の筋肉が活性化されているかんじです 家でも一人でできるようにイラスト入りでアドバイスシートも書いてくださったのでわかりやすい! 次回7月頃に再度計測してもらう予定です。 教えてもらったトレーニングをコツコツ毎日実践中なので結果が楽しみです♪ クラブオンカードを持っていればだれでも入会できて、しかも無料! スポーツをしている方だけでなく、ダイエットや健康にご興味がある方にもおススメです。 場所はリゼラ池袋店のある西武8階スポーツフロアですので、ぜひお立ち寄りください。 S.T
by lizera
| 2013-06-09 17:10
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